ćwiczenie na poręczach - zamiennik

w planie
https://www.sfd.pl/_trening_siłowy_bez_sprzętu_-_dobra_metoda-t331035.html

jest ćwiczenie na trica i klatkę - na poręczach. autor sugeruje pompki wąsko jako zamiennik. wydaje mi sięże lepsze byłyby pompki odwrotne.. co o tym myślicie?

Też bym był za pompkami odwrotnymi - albo najlepiej naprzemiennie wykonywać oba.

nie wchodziłem w link ale
ja preferuje pompki odwrotne bo na poreczach bywa roznie
lekko odchylony tułów i juz bardziej idzie klata
problem w pompkach jest jedynie z obciazeniem bo najciezszy talerz jaki mam to 20 kg(połozeniu wiecej niz jednego nie wchodzi w gre) a to i tak za mało

może jednorącz robić

jak tam Krzychu bo dawno Cie tu nie widziałem, przebiłes juz 150 cm w kalcie?
i 60 w gale?

Remont kończyłem

Na razie troszkę odpuściłem, dobiłem wagą do 114 i musiałem zrobić troszkę wolnego