...
Napisał(a)
Trzy razy w tygodiu mam treningi piłkarskie,w niedziele mecze. często się zdarza, ze mam trening na boisku( 1,5 godziny biegania za piłką), godzine przerwy, a potem na siłownie do sztangi. Mam pytanie czy ma to duży wpływ na efektywność treningów na siłowni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w takich okoliznosciach sprawa jest beznadziejna -pewnie i dla jednej i drugiej dyscypliny.
oddziel treningi piłkarskie i nie trenuj tego w jeden dzień.
przy takim rozkładzie trenuj silowo tylko 2 razy w tygodniu.
wykonuj po jednym podstawowym ćwiczeniu na kazda grupę- wszystkie na jednym treningu.
zacznij od 3 serii.
oddziel treningi piłkarskie i nie trenuj tego w jeden dzień.
przy takim rozkładzie trenuj silowo tylko 2 razy w tygodniu.
wykonuj po jednym podstawowym ćwiczeniu na kazda grupę- wszystkie na jednym treningu.
zacznij od 3 serii.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły