Co zestawami ???

mam takie pytanko jezeli biegam 2x w tygodniu (powiedzmy nieraz wiecj /mniej)
i zakladam sobie na rece takie obciazniki (0,5 kg =1 ociaznik)
na rece , badz nogi roznie
czy moze sie stac cos z oimi stawami (slyszalem ze to niebezpieczne dla stawow ale tylko tak slyszalem)
a czy to prawada nieiwem ,bo bardzmi sie one przydaja bieg jest ciezszy ,chce dodac ze z tymi obciaznikami na rece robie tzw.waalke z cieniem (boks)
i czy to tez musze byc niebezpieczne dla moich stawow ?
tak na konec dodam ze nieraz jak biega mdo plecaka wkladam talez 10 kilogramowy by utrudnic se bieg ,czy to tez moze sie odbiic w jakis sposob ?

nic Ci nie bedzie nie masz sie co martwic, znam duzo osob ktore biegaja z obciazeniem ale nic im sie nie dzieje. Wiadomo ze z czasem magą zabolec ale to naturalna kolej rzeczy, w kazdym sporcie tak jest. cos za cos :) jesli sie mocno martwisz to mozesz zakupic jakies odzywki na stawy

ok dzieki ,poczekajmy na wiecej wypowiedzi

kooles trenuje TKD zakaldal obciazniki na nogi przy kopnieciach i jak cwiczyl i biegal, efekt tak ize po 3 latach rozje**** stawy ze musi do dzis kolana nastawiać jak wstaje rano, a przygode z tym skończyl ladne pare lat temu

czyli niepolecacie obciaznikow na rece ? nawet takich 0,5 kilowych ?
myslicie ze zwykly bieg jest leprzy ?
to juz sam niewiem czy stosowac tego typu obciazniki

Wszytsko jest dla ludzi ale z umiarem. Jak coś nie służy zmienić.

Może coś jeszcze prócz biegania robisz co może obciążać stawy?

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-05-14 22:22:48

znaczy moze napisze tak:
pon BJJ
wtor bieg (1 h rano) po polodniu silka
sroda BJJ
czwar silka
piatek BJJ
sobota silka
niedziela wypad do lasu (bieg + cwiczenia do BJJ gumy, walka z cieniem z 1 kilowkami,podciagnaie sie na pasku , uderzanie mlotem w opone itp

wiec co wy na to ?