kreatyna dla piłkarza = masywne nogi?

witam zaczelem cykl Nitrobolonu 2 z Xpandem oprocz silowni trenuje pilke nozna 3-4 razy w tyg i boje sie czy moze mi wszystko pojsc w nogi a mam je dosc masywne .Prosze o pomoc i porady

...a co ci ma pójśc w nogi...?
chyba nadmiar NO- boosterów- tych zbyt szybko działających, ktory może spowodowac takie napompowanie nóg, że nie bedziesz mógł biegać- co do tego bym sie zastanowil bo istnieje wielkie ryzyko akiego stanu rzeczy...

kwestia indywidualna
sam swego czzsu gralem i stosowalem krete (jedynie w okresie przygotowawczym)

moj brat gral na poziomie 2 i 3 ligowym i mam paru znajomych na poziomie 1 ligi
wszystkim doradzalem w okresie przygotowawczym odnosie suplementacji kreatyna zazwyczaj wszyscy brali stacki w polaczniu z czystym jablczanem, przed treningiem na silowni szedl stack przed treningiem na boisku jablczan
nikt nie mial problemow ze zbyt dużą pompą utrudniajaca trening

chyba zrezygnuje z kilku treningow w tyg pilki :D POZDRO

priorytety ty sobie ustalasz, jesli kladziesz wiekszy nacisk na silke to rob jak uwazasz
dobrze rozpisana suplementacja i nie ma zadnych problemow w pogodzeniu pilki silowni

może słabo biegali a tych treningach...
zależy też jakie staki brali i jak reagują na NO- boostery- ogólnie niewskazana jest duża ilość AAKG w porcji.


z treningówm raczej nie rezygnuj- jak juz to dobierz suplementy- np. staki czy pojedyncze formy kreatyny które dzialaja dobrze lecz te skutki o których pisze sa zminimalizowane- /formy estryfikowane/.

albo poprostu jeśli zauwazysz tego typu objawy to zmniejsz dawki- piłkarz nie musi bowiem łykac tyle kreatyny i dodatków jak kulturysta np./chćby amator/.

apo
pisalem ze rozpiska byla na okresie przygotowawczym, połączenie stacka i czystej formy kreatyny
pomiedzy treningami na silowni i na boisku byly spore odstepy czasowe
stacki byly aplikowane przed silownia
czysta forma przed treningiem na boisku
trening boiskowy odbywal sie rano weczorem silownia i odnowa biologiczna
(to tak ogolnie)
byly dni bez silowni z samym treningiem na boisku lub lekkoatletycznym
rozpisak byla scisle dobrana do planu treningu i nic nie klidowalo

Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-14 21:47:10

ja tam wcale nie neguje takiego postępowania- wprost przeciwnie, jednakże takie niedociągnięte suplementowanie może przyneśc odwrotne skutki- skoro jak piszesz wszystko było w ten sposób zaplanowane to mam nadzieje, że nie było to dzielo przypadku...

ogólnie trening na siłowni -jeżeli nie jest on indywidualna inicjatywą nie zawiera zbytnio elenentów czysto siłowych lecz elementy dynamiki- to nie powinno sprawiać jesli jest wyważone kłopotów typu nadmierne pompowanie.

najgorsza sytuacja moglaby mieć w momentach deficytow energetycznych powstajacych przy ekstremalnych wysiłkach- czy to bardziej wytrzymałościowych, czy przeplatanych- jak to dzieje sie na boisku.

chce byc dobrze zbudowany a szkoda przerywac pilke gdy trenuje juz 6 lat :) POZDRAWIAM

nawet bys głupio zrobił.

pozdr. także.

Sorki, że odkopuje stary temat ale mam pytanie do osób które stosowały kreatyne i równocześnie trenowały piłkę nożną, co daje na boisku kreatyna?? Czy przy jej stosowaniu można biegać szybciej, ma się lepszą kondycję lub coś w tym stylu?? Chodzi mi o namacalne efekty. Pozdrawiam