Dzisiaj mnie nurtuje jak cwiczyc na przedramie ;p.
Mam jedno podstawowe cwiczenie, tzn klade nadgarstek na kolanie, za kolanem sztangielka i podciagam w gore,
mam do dyspozycji jeszcze sciskacz http://www.cohen.republika.pl/allegro/_S003b.jpg oraz power balla(ta taka kulkam, co sie rozpedza ja sznurkiem i wiruje)ale nie mam zupelnie pojecia jak to wykorzystac w cwiczeniu na mase.
Moglby ktos zaproponowac jakies cwiczena na mase z ww. przyrzadami?
Zmieniony przez - Sleuth w dniu 2007-05-14 21:54:19