Xavi77
Witam! mam pewnien problem. Trenuje piłke nożną, mimo tego mam problem z tkanką tłuszczową. Nie mam nadwagi jednak na piłkarza mam troche za dużo tłuszczu co odbija sie na mojej szybkości na boisku.
Mam 187cm wzrostu i waże 85-86 kg. Treningi mam przez cały tydzień(oprócz poniedizałku) a w niedziele mecz.
Mam problem z ułożeniem diety ponieważ treningi mam najczęściej o godz 8 rano , a wstaje pare minut przed 7. I właśnie niewiem jak mam ułożyć posiłek przed treningowy? wole nie jeść przed treningiem bo z pełnym żołądkiem źle mi sie gra.
Kolejny problem jest taki że odrazu po treningu ide do szkoły i niewiem jaki ułożyć posiłek po treningowy, tak abym bezproblemu mógł do zjeść w drodze do szokły lub w szkole??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85-86
Wzrost: 187
Obwód klatki: 109
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 90
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia: codzienny trening, od czasu do czasu siłownia, basen.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna (codziennie). Często wieczorem ćwiecznie na mięśnie brzucha
Odżywianie: unikam chipsów, słodyczy, fast foodów i bardzo tłustych potraw.
Nie lubie śledzi!! poza tym wszystko zjem ;)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczeń
Stan zdrowia: wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: codziny trening
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś stosowałem HMB, obecnie stosuje CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: żadenj konkretnej diety
Mam 187cm wzrostu i waże 85-86 kg. Treningi mam przez cały tydzień(oprócz poniedizałku) a w niedziele mecz.
Mam problem z ułożeniem diety ponieważ treningi mam najczęściej o godz 8 rano , a wstaje pare minut przed 7. I właśnie niewiem jak mam ułożyć posiłek przed treningowy? wole nie jeść przed treningiem bo z pełnym żołądkiem źle mi sie gra.
Kolejny problem jest taki że odrazu po treningu ide do szkoły i niewiem jaki ułożyć posiłek po treningowy, tak abym bezproblemu mógł do zjeść w drodze do szokły lub w szkole??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85-86
Wzrost: 187
Obwód klatki: 109
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 90
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia: codzienny trening, od czasu do czasu siłownia, basen.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna (codziennie). Często wieczorem ćwiecznie na mięśnie brzucha
Odżywianie: unikam chipsów, słodyczy, fast foodów i bardzo tłustych potraw.
Nie lubie śledzi!! poza tym wszystko zjem ;)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczeń
Stan zdrowia: wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: codziny trening
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś stosowałem HMB, obecnie stosuje CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: żadenj konkretnej diety
Krzysztof Piekarz
qazar
