Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4815
cze
waga: 86 kg
wzrost: 183 cm
trening: 3x
jesli moglibyscie tylko mi powiedziec ile okolo powinienem bialka .weglowodanow,tluszczow na kg masy ciala jesc bylbym wdzieczny.
w tej chwili jest w trakcie cyklu i jem tak okolo 2.5 g bialka/kg.wystarczy?cwicze na mase oczywiscie
Zmieniony przez - smyq88 w dniu 2007-05-15 00:20:29
Szacuny
19
Napisanych postów
999
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13912
2-2,5 g/kg na zbilansowanej
2,5-3 g/kg na low carb
powyżej 3g/kg na saa [zależy od diety i ilości saa]
ale myśle ze jak zadajesz takie pytania i masz rocznik 88 to pewnie nie chodziło ci o cykl saa tylko jakieś suple jesz