"Swiat jest dla tych Którzy wierza,ze potrafia" Swiete Slowa
...
Napisał(a)
Rob rano i wieczorem po 30 wymachow w bok rano i do tylu to bedziesz mogl kopac wyzej bez rozgrzewki. Ja kopie bez rozgrzewki na glowe bez problemu. Ino problem jest taki, ze co jakies 2-3 miechy mam problem ze sciegnami na pol roku. Rozgrzewka to podstawa.
p.s rozciagaj sie to samo przyjdzie. to kwestia wycwiczenia miesni i rozciagniecia.
p.s rozciagaj sie to samo przyjdzie. to kwestia wycwiczenia miesni i rozciagniecia.
...
Napisał(a)
Thx gandalf efekty widze po tygodniu
"Swiat jest dla tych Którzy wierza,ze potrafia" Swiete Slowa
...
Napisał(a)
Np^^ Tam zamiast jednego rano, mialo byc w przod. Czyli wymach w przod, na boki i w tyl. Pamietaj, zeby sie skrecac przy tym na stopie troche i nie garb sie. pozdro.
...
Napisał(a)
ale jak robie wymach do tylu to jak sie mam skrecac na kostce =) ssog dla ciebie
"Swiat jest dla tych Którzy wierza,ze potrafia" Swiete Slowa
...
Napisał(a)
a ja polecam streching! naprawdę 3x w tygodniu i efekt jest ;) co do wymachów to są one uzupełnieniem rozciągania!
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Polecane artykuły