wybrane odżywki a trening

Witam
Jako że jestem nowy na forum proszę o wyrozumiałość.
Mój staż na siłowni to rok z przerwami mam 18 lat, 182 cm i 76 kg wagi.
Mam zamiar zakupić Thermo Speeda Extreme 90 caps z Olimpu i WPC Ostrowia 1,8kg.Chodzi mi o to żeby stracić zbędny tłuszczyk i troszke przybrać na lato.
Pierwsze pytanie czy nie będą się ze sobą "kłuciły" gdy będę to brał jednocześnie?
Następnie pytanie: Jaki trening zastosować aby osiągnąć dobre rezultaty?
Z góry dziękuje pozdro

1 nie
2 hst

co do odzywek, nie beda sie klocily
jak na redukcje jednak bym wybral inne ciut lepsze bialko, wybierajac bialo pewnie kierowales sie cena wiec proponuje jedno z tanszych,a dobre-prolongatum bx.
co do treningu- dzial trening
pzdr

Masa i rzezba oczywiście, zę się kłucą ze sobą. Albo masa albo rzeżba więc proponowałbym ci teraz zrobić dobrą rzeżbę, a potem robić maskę lae mając rygorystyczną dietę tak by jak njamniej przytyć w bokach A suple na rzeźbę t5o bym dał (sam tak biorę), BCAA, blutamina, aminokwasy proste, booster tescia, witaminy, karnityna(ale aptrz się tym co jest w preparacie z l-karnityną- w wielu jest winian l-karnityny i jest g.. warty), thermogenik. pozdro 600