...
Napisał(a)
Witam, jestem na diecie redukcyjnej. Zwykle robie aeroby po treningu jednak teraz przerzucam się na poranne aeoroby i mam pytanko: czy rano aeroby lepiej robić zupełnie na czczo czy lepiej wypić sobie 10ml oleju lnianego przed, a może nie ma to znaczenia? Olej lniany mam standardowo w diecie jako pierwszy posiłek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
CO TO ZA DIETA ZE JAKO PISILEK MASZ OLEJ LNIANY?!?!?!? Wklej diete. Aeroby rób naczczo i po aerobach unikaj tłuszczy. Zjedz jakis owoc + omlecik z jajek i płatków owsianych.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
olej lniany i pare kanapek z chlebem razowym zwykle jem na śniadanie. Dobra, czyli rano aeroby na czczo i po tym co i w jakim odstępie czasu? glutamina, bcaa, śniadanie? dodam że niedługo zaczynam suplementacje mocniejszymi środkami (propionat z winkiem). Moim celem jest zejście do 11%bf, (obecnie mam 14%) i dorzucenie 4-5 kg czystej masy.
...
Napisał(a)
O zgrozo...skad taka diete wytrzasnąłes"chleb + lniany"? nie pomoge Ci w zadnym ustawianiu posiłkow dopuki nie wkleisz diety bo widze po sniadaniu(najwazniejszym posiłku dnia) ze dieta zaczyna sie fatalnie
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
aero na czczo bym nie robił
przed przydałoby się białko przede wszystkim
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-05-17 13:28:21
przed przydałoby się białko przede wszystkim
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-05-17 13:28:21
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
tak, bo po co na czczo??
balbym sie o LBM
jesli to nie jest hardocore wycinka do zywego miesa, to pora nie bedzie miala takiego znaczenia, w przypadku zbilansowanej diety
balbym sie o LBM
jesli to nie jest hardocore wycinka do zywego miesa, to pora nie bedzie miala takiego znaczenia, w przypadku zbilansowanej diety
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Tez odradzam aeroby na czco , chyba ze wspomaga sie jakimis dobrymi suplami które chronio przed ubytkiem masy miesniowej.Lepiej je robic w dni wolne od silki tak gdzies z dwie godziny po posilku i tak gdzie do 40-50 minut.
Ból przemija, chwała jest wieczna!
...
Napisał(a)
Przeciez to nie hitt tylko spokojne bieganie z tetnem 120...
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedzi
nofatuk: co do dietki to 3 miechy bylem na ckd, teraz okolo 1.5 miecha jestem na zbilansowanej, na efekty nie narzekam, przez ten okres zszedłem z 22%bf do 14%. Problem w tym że im dalej tym trudniej. Kiedy twoim zdaniem jest najlepsza pora na zdrowe tluszcze? do obiadu? na kolacje? bo juz sie pogubilem troche, kazdy pisze co innego.
lewylife: jakie suplementy masz na myśli? bcaa, glutamina?
nofatuk: co do dietki to 3 miechy bylem na ckd, teraz okolo 1.5 miecha jestem na zbilansowanej, na efekty nie narzekam, przez ten okres zszedłem z 22%bf do 14%. Problem w tym że im dalej tym trudniej. Kiedy twoim zdaniem jest najlepsza pora na zdrowe tluszcze? do obiadu? na kolacje? bo juz sie pogubilem troche, kazdy pisze co innego.
lewylife: jakie suplementy masz na myśli? bcaa, glutamina?
...
Napisał(a)
na zdrowe tłuszcze nie ma pory tylko okolotreningowo i do spania z serem(z tunczykiem juz moze byc)
ale skup sie na wycieciu ich z posiłkow okolotreningowych poza tym jedz.
ale skup sie na wycieciu ich z posiłkow okolotreningowych poza tym jedz.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
Polecane artykuły