Kiedy najlepiej rozciągać mięśnie? (Rano, przed treningiem, bezpośrednio po nim czy może wieczorem przed snem?) Dodam, że trening siłowy mam pon,śr,pt około godziny 18
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie
Kiedy najlepiej rozciągać mięśnie? (Rano, przed treningiem, bezpośrednio po nim czy może wieczorem przed snem?) Dodam, że trening siłowy mam pon,śr,pt około godziny 18
Kiedy najlepiej rozciągać mięśnie? (Rano, przed treningiem, bezpośrednio po nim czy może wieczorem przed snem?) Dodam, że trening siłowy mam pon,śr,pt około godziny 18
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
j.w. przed i potreningu zwłaszcza po, przed tylko troszke, rozciaganie po zapobiega zakwasom na drugi dzień i ogólnie mięśnie lepiej rosną
na sucho też są efekty
...
Napisał(a)
Rano - pod koniec porannej gimnastyki - rozciąganie dynamiczne
Przed treningiem - pod koniec rozgrzewki - rozciąganie dynamiczne
Po treningu - jako schłodzenie - rozciąganie statyczne
Przed treningiem - pod koniec rozgrzewki - rozciąganie dynamiczne
Po treningu - jako schłodzenie - rozciąganie statyczne
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Czyli jak robię np. klatkę, to powinienem ją rozciągać przed treningiem i jak skończe trening. Ale czy to nie jest przypadkiem tak, że jak ją porozciągam przed treningiem to ją osłabię, a jak porozciągam po treningu to ją przetrenuję, pozbędę się pompy i też osłabię?
LICZY SIĘ WYTRWAŁOŚĆ ĆWICZY SIĘ DOSKONAŁOŚĆ
...
Napisał(a)
Nie. Przed treningiem - zmniejszysz ryzyko kontuzji (oczywiscie wsparte seriami rozgrzewkowymi w głównych ćwiczeniach), po treningu zminimalizowanie "zakwasow" i spięcia potreningowego (niektórzy unikają rozciągania po treningu, właśnie po to, aby potem chodzić po ulicy niczym pospinane żuczki).
...
Napisał(a)
Nie sądzę żeby pompa utrzymywała się na tyle dłużej żeby się spompowanym bujać jeszcze po mieście, a zawsze mi się wydawało, że jeżeli ją się na koniec treningu spowoduje to jest super. Jak sobie wyograżę rozciąganie to widzę od razu jej rozproszenie, no ale skoro tak wszyscy piszą to pewnie cośw tym jest i sprawdze to rozciąganie, chociaż chętnie przeczytał bym odpowiedź w aspekcie naukowym.
LICZY SIĘ WYTRWAŁOŚĆ ĆWICZY SIĘ DOSKONAŁOŚĆ
...
Napisał(a)
Sprawdziłem rozciąganie po skończonym treningi ..jest super :D
LICZY SIĘ WYTRWAŁOŚĆ ĆWICZY SIĘ DOSKONAŁOŚĆ
...
Napisał(a)
Sprawdziłem rozciąganie po skończonym treningu ..jest za***iście
Zmieniony przez - SAJANmk w dniu 2011-02-04 12:31:28
Zmieniony przez - SAJANmk w dniu 2011-02-04 12:31:28
LICZY SIĘ WYTRWAŁOŚĆ ĆWICZY SIĘ DOSKONAŁOŚĆ
Polecane artykuły