new-user
witam.
potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na spalanie tłuszczu... wcześniej czytałem dużo artykułów na tym forum ale jakos nie mogłem znaleźć nic pomocnego..nie wiem pewnie nie umiem wybrac odpowiedniej rzeczy..
Otóż zacząłem chodzić na siłownie. Mam potezne zakwasy co znaczy, że do treningów się przykładam. Na siłownie staram się chodzić 3-4 razy w tygodniu. No ale potrzebuje również diety na spalenie tluszczyku bo moj brzuszek to traumatyczne przeżycie. Co do mojego odżywiania w chwili obecnej to staram się jeść zdrowo: żadnych fast foodów, słodyczy nie jem. Mieszkam z dziewczyną, więc jem to co ona (duzo zieleniny, lekkie potrawy, ciemne pieczywo, ryby itp). Ale nie moge pozbyć się tych zbednych kg. Czy ktoś mógłby mi pomóc?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: --
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: --
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia,basen,spacery
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie,siłownia 3-4 x tyg.
Odżywianie: staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy ani fastfoodow
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 x siłownia, plus basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na spalanie tłuszczu... wcześniej czytałem dużo artykułów na tym forum ale jakos nie mogłem znaleźć nic pomocnego..nie wiem pewnie nie umiem wybrac odpowiedniej rzeczy..
Otóż zacząłem chodzić na siłownie. Mam potezne zakwasy co znaczy, że do treningów się przykładam. Na siłownie staram się chodzić 3-4 razy w tygodniu. No ale potrzebuje również diety na spalenie tluszczyku bo moj brzuszek to traumatyczne przeżycie. Co do mojego odżywiania w chwili obecnej to staram się jeść zdrowo: żadnych fast foodów, słodyczy nie jem. Mieszkam z dziewczyną, więc jem to co ona (duzo zieleniny, lekkie potrawy, ciemne pieczywo, ryby itp). Ale nie moge pozbyć się tych zbednych kg. Czy ktoś mógłby mi pomóc?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: --
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: --
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia,basen,spacery
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie,siłownia 3-4 x tyg.
Odżywianie: staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy ani fastfoodow
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 x siłownia, plus basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
