Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27328
nie, planuje lekką redukcję, czyli dieta na plusie (~200kcal). dotąd miałem +500kcal i robiłem hiit, co owocowało lekkim spadkiem fatu, ale chce pójść dalej.
dotychczas bodajże było
b 2/kg
w 4/kg
t 1/kg
ok 2640 kcal
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
to z ww przycinaj, stopniowo zwiekszajac deficyt
mozesz przycinac ww konkretne, dokladajac b i t, zostawiajac bilans na +300-400, bo na tluszczach inaczej to wyglada
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-05-18 03:05:16
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"