Więc mój staż, to ok 14-15 mc, więc myślę że trening dla początkującego nie wchodzi w grę, wzrost 176 cm - 65 kg. Mogę ćwiczyć w każdy dzień, więc tutaj ograniczeń nie ma.
Sprzęt:
Sztanga od 15 kg, 25, 35 do 45
Hantle: 2x5 kg, 1x10kg, 1x15kg
ławeczki aktualnie brak, natomiast zastępuję ją dwoma krzesłami, co za tym idzie to brak regulowanego kąta. Drążek - drąg do trzepania dywanów jest na podwórku, osiągów siłowych nie jestem w stanie podać, ponieważ się nie sprawdzałem (nie mam na czym).
Od dawna zamierzałem ułożyć coś bardziej profesjonalnego, niestety to mnie zbyt przerasta, dlatego zgłaszam się do Was - specjalistów w tej dziedzinie, zresztą do tej pory i tak wiele razy już mi pomogliście w wielu sprawach. Pozdrawiam