Szacuny
1
Napisanych postów
110
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
446
MEGABOL GAINER 737 / 3000g [New Formula - 30% białka]
SPORTS ONE Extra Mass 3000g
OXYGEN Naturalna Serwatka 5000g [folia] + Kreatyna 200g GRATIS!
TREC NitroBolon II Powder 700g
mam problem co do dawkowania i proszę o doradzenie jak to wszystko dawkować
i jak to rozłożyć w dni treningowe i dni nie treningowe czekam na odpowiedz
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1828
Gainer 737 po siłce 100 g, Serwatke 50 g rano i 50 g po siłce, Nitrobolon w dni treningowe: 15 g 30 min przed siłką i 15 g po siłce, w dnie nietreningowe 15 g rano po przebudzeniu i przed snem 15 g, kretke możesz brać 10 g przed siłką razem z Nitrobolonem i nie wiem co z tym Extra ,massem bo masz juz gainera, więc albo go spyl i kup BCAA i glutamine lub bierz go zamiennie z Gainerem 737 .pozdro