chillboy
witam, chodzi mi o rzeżbe łydek , mase juz mam tylko chcialbym wiedziec czy robienie lydek co drugi dzien jest ok? i jaka ilosc powtorzen i serii mialbym robic czy np duzo powtorzen i duzo serii czy wystarcza np 3 serie po 15-25 powtorzen i wtedy z obciazeniem czy moze bez? pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
606
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bullet1979
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8144
U mnie łydki rosną i zarazem mam rzeźbę a robie po ok 20 powtórzeń w serii. Ćwiczę raz, dwa razy w tygodniu robiąc od 4 do 6 serii. Głównie wspięcia stojąc czasem dodaje siedząc.
