Szacuny
1
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
123
Witam mam wielki problem zaczne od poczatku na silownie chodzilem juz prawie 3 lata!! mieszkam teraz w anglii i juz od misiaca mecza mnie bole w bicepsie domyslam sie ze spalilem sobie miesien bo nie oszczedzalem sie za bardzo niedosc ze chodze do pracy na nocki organizm wiadomo nieprzyzwyczajony, i robote tez nie mam za lekka bo rozladowywanie tirow, z silowni juz zrezygnowalem!!!;( silownia dla mnie wiele znaczy i chce wrocic jesli ktos naprawde sie na tym zna to prosze o podpowiedzi co jesc np jakie warzywa owoce suplementy zeby przyspieszyc leczenie na pewno mam wlokna porozrywane w srodku miesnia i dlatego mnie tak boli;( prosze o porady dzieki z gory!! w pracy robie tylko tyle ile naprawde musze obijam sie wrecz mowiac zeby oszczedzac rece!!!
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5756
Dieta z dużą ilością białka. Do tego jakieś witaminy i na jakiś czas maść. Możesz dorzucić Sobie jakiś suplement, nie wiem ale może HMB by było odpowiednie, jak bredzę to powiedzcie.
Szacuny
14
Napisanych postów
700
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19983
Dieta najważniejsza.Poprostu musisz odpowiednio sobie ją zbilansowac.Jesli w dodatku wykonujesz cieżkoą prace fizyczną i chcesz trenowac to naprawde moze byc to sporo kcal.Jesli pracujesz od niedawna to miesnie muszza sie przyzwyczaic do nowych bodzcow..Praca w nocy nie jest nalepszym wyjsciem bo calkowicie zaburzasz sobie cykl dobowy i nawet jesli organizm sie przyzwyczai to jednak regeneracja nigdy nie bedzie taka jakbys sie normalnie wysypial w nocy.Niestety człowiek nie jest zwierzeciem nocnym.Jesli w pracy nie masz odpowiednich przerw to potrzebny ci bedzie jakis gainer lub bulk.W sumie to bym zrezygnowal z pracy tylko w nocy.szkoda zdrowia.
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
Szacuny
4
Napisanych postów
696
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12290
lekarz, inne porady sa bezsensu... jak cwiczysz 3 lata to chyba diete i trening masz opanowane wiec bol najprawdopodobnie z powodu jakiegos nadwyrezenia czy zerwania a tutaj tylko lekarz moze pomoc...
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
123
a jakies np sterydki moze by pomogly, jak myslicie?moze do tego jescze sauna i basen cos pomoga, slyszalem cos o krioterapii moze tego warto sprobowac?? dzieki za podpowiedzi
Szacuny
4
Napisanych postów
696
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12290
lol ; )))) 'sterydkow' sie zachcialo i to jeszcze na prawdopodobna kontuzje, normalnie to chyba zart... ty IDZ do lekarza a nie BAW SIE w niego, jak doktorek przepisze kuracje to sie mozesz cieszyc, jak nie to samemy nie probuj bo tylko sobie spieprzysz bardziej sprawe