Na jakiej wysokości ma być sztanga w martwym ciągu z podstawek?

Na jakiej wysokości ma być gryf w martwym ciągu z podstawek?Jak wysoko ma byc gryf sztangi od ziemi? czy ma byc na wysokości kolan? chodzi mi o wyskosc od ziemi do gryfu, anie do talerzy bo te są rozne

hmmm...ciężko to jednoznacznie określic jaka ma byc wysokość opuszczania gryfu. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest utrzymanie odpowiedniej sylwetki aby zrobic tak żeby mięśnie rosły a i kręgosłup nie był uszkodzony:)zależy tez jak wykonujesz MC bo jezeli masz wyprostowane nogi to napewno nie opuścisz sztangi niżej niz bys nogi uginał...wiec przybliż troche metode i technikę jaką wykonujesz ćwiczenie:) pzdr