O co w tym chodzi??

Znalazlem w jednym z postów na tym forum taki plan treningowy:
1 trening klata
2 trening nogi barki
3trening plecy
4trening biceps triceps
i pisalo aby trenowac takim systemem
2-1-2-1-2-1-2-1-2 (2 dni treningu jede dzien przerwy i znowu 2 dni treningu i jeden dzien przerwy)
Czy to jest dobry trening???
O co dokladnie w tym chodzi

podział grup to NIE trening.
/pozdro