czy moja dieta jest dobra niech ktoś sprawdzi

witam ćwicze około 4-6 dni tygodniowo zależy jak mi sie chce po około 2h dietę mam dość prostą i zależy mi na zrzuceniu kilku kilogramó powiedzcie mi czy mam szansę.Waże około77-78 kg(nie wiem dokładnie bo mi sie waga zepsuła) przy wzroście 171cm. Jeszcze miesiąc temu ważyłęm 73.460kg(dokładna waga z zawodów) nie przypilnowałem się i jadłem jak szalony a oto efekty.
Teraz przedstawię swoją dietę skłąda się ona z trzech lub czterech posiłków :
1 śniadanie około 630
4 kromki chleba pełnoziarnistego wędlina (bez masła) 0,5 l mleka
2 przed obiadem (zależy kiedy ze szkoły wróce między 1400 a 1600)
4 kromki chleba pełnoziarnistego+wędlina (bez masła) 0,5 l mleka
3 obiad trudno powiedzieć ale gdzieś około 1630-1700
nie zawsze jem jak już jem to staram się nie przekraczać 600kcal
4 trening mam póżno więc czwarty posiłek w godzinach 2100-2200 i ograniczam go do 1l mleka
staram się jeść około 2000kcal dziennieczasem troche więcej co wy na to czekam na opinie najlepiej specjalistów

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18l

Waga: 77-78

Wzrost: 171

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 41

Obwód talii: 93

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia ale dość dużo

Aktywność w ciągu dnia: szkoła 8godzin lekcyjnych

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-6 razy w tygodniu po 2 h rzadko jada na rowerze 1h

Odżywianie: nie lubie mlek ale dla dobra sprawy poświęcam się

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: mam alergię ale na sieści zwierząt nie na jedzenie

Stan zdrowia: ostatni raz chorowałęm 1rok temu

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-6 dni w tygodniu po 2 h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: creatine treca 400g z dekstrozą *4
mass xxl *2( jedno5kg drugie mniejsze nie pamiętam około3500gramów)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: za około11 dni zaczynam suplementację dekstroza400g+taurine, krealkatyna 200g, karnityna 400g

Stosowane wcześniej diety: wczesniej nie miałem diety