Musze szybko i skutecznie zgubić troche kilo

potrzebuje dobrej diety,żeby zgubić mniej więcej od 6 do 10 kg w jak najkrótszym czasie..do diety pewnie przydałyby się również jakieś ćwiczenia..moge na nie przeznaczyć 2-3 godzinki dziennie popołudniem ze względu na szkołe..

Płeć: Kobieta

Wiek: 18

Waga: 66 kg

Wzrost: 171 cm

Obwód klatki: 84

Obwód ramienia: 29

Obwód talii: 85

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,94 %

Aktywność w ciągu dnia: szkoła..raczej nie uprawiam sportu,ale moge zacząć zawsze popołudniami..

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam z powodu braku czasu

Odżywianie: szczerze to jem wszystko i dużo..potrafie nie zjeść śniadania,gdyż nie mam czasu na nie,ale potem mam straszne napady głodu,które odbiły się na moim ciele

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 godziny popołudniami najlepiej rolki lub biegi

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w ostateczności..

Stosowane wcześniej diety: brak

Zmieniony przez - elcia89-18 w dniu 2007-05-22 18:33:15

Zmieniony przez - elcia89-18 w dniu 2007-05-22 18:34:02

Poprawisz sylwetke,zapisujac sie na silownie.
Patrz tez na to,co i ile zjadasz...
Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych