PIlne (Odzywki i suplementy ) co i jak i kiedy

Witam
Mam pytanie zakupiłem sobie takie odzywki i suplementy by spalic tłuszcz

Thermo speed 9o kaps
Hmb 90 kaps
Aminokwasy 120kaps
l-carnityne 60 kaps
Arthreo free 60kaps

Ale nie wiem w jaki sposup zazywac te produkty by był jakis efekt tzn co zazyc i kiedy i ile , co po trenung co przed , co zażywac kiedy nie trenuje co nie zazywac .
Czy ktos mi moze pomóc z góry dzieki i pozdrawiam Mutant
PS Wiecej o sobie tu https://www.sfd.pl/Pytanie_odnosnie_rzezby_do_Michaila_i_innych-t331766.html 

zależy kiedy robisz aeroby. pozdro

Zawsze po treningu

Jak zazywac masz napisane na opakowaniu

Krsexyy:
jak bedziesz zazywal tak jak na opakowaniu to daleko zajdziesz

michal09
Zarcika takiego rzucilem

Hmb i aminokwasy możesz rozbic na kilka dawek choc przy 90 kaps tej hmb i 120 kaps aminokwasow to zbyt duzo tego nie bedzie,ale zalezy to tez od tego co kupiles (tzn jakie dawki na kaps) thermo speed po sniadania 30 min i 30 min przed silka, l-carnityne 30 tak samo jak thermo speed, a ten arthreo free to do posilkow 1 kaps, tak ze 3-4 kaps dziennie. pozdro

Krsexyy:
to ci sie udal

juz myslalem ze ty serio

tos sobie suple kupił. tydzien suplementacji imo. kreatyna 2 - 3g przed aerobami około póltorej godziny. HMB 3 - 4razy dziennie po 1g (rano, prze/po treningu, przed snem). aminokwasy - jesli caodzienne, to po treningu i przed posiłkami uboższymi w białko, ewentualnie przed treningiem, rano po przebudzeniu. Arthreo free 3 - 6 capsow dzinnie z głownym posiłkiem. dieta jest? jesli nie - zapomnij o efektach.