Kre-Alkalyn + Jabłczan dawkowanie

Yo :)
Wymyśliłem sobie takie dawkowanie tych supli (KA i TCM olimpowskie) i chciałbym, żeby mi to ktoś ocenił.

DT (3x w tygodniu):
- rano na czczo: 5 tabs. TCM (=5,5g jabłczanu)
- przed treningiem: 4 tabs. KA (=5g krety)
- po treningu: 2 tabs. KA (=2,5g krety)
Razem: 13g

DNT (4x w tygodniu):
- rano na czczo: 4 tabs. TCM (=4,4g jabłczanu)
- po południu: 2 tabs. KA (=2,5g krety)
Razem: 6,9g

Cykl na 6 tygodni.
Wychodzi 174 tabsów KA oraz 186 TCM.
Koszt: 144zł

1.Czy stosowanie krety w DNT jest tak samo wazne jak stosowanie jej w DT?
2.Czy nie przeszkadza to, ze w DT miałbym 2x więcej kreatyny niz w DT?
3.Może KA dać rano na czczo (w DT i DNT), a TCM po treningu (DT) i po południu (DNT)?
4.Lepiej dokupic do tego Dextro Juice czy Carbo ?

Pozdr

.

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-05-23 09:22:01

up

Ja KA bralem wlasnie rano na czczo, a tcm przed treningiem jeden raz.
Zamiast kupowac carbo zjedz po treningu banana.

Bierz:

DT:
tcm 4caps na czczo
ka 3caps po treningu

DNT:
ka 3caps na czczo
TCM 4caps w porze treningu

1.Tak
2.Nie, ale po co?
3.Tak
4.Nic nie kupuj

Czytałem na innym forum wypowiedź Radka S.
Brał bodajże 8-10kaps KA 90min przed treningiem,
po 20min węgle i po treningu X KA. Podobno niezła bomba po tym była.

Chcę zasmakować tej metody, więc KA musi być przed treningiem.
Węgle przed treningiem - więc co lepsze Dextro Juice or Carbo BX?

michal09
Raczej skorzystam z tego co proponujesz w DNT.
A w DT czemu nie może być 4kaps przed treningiem i 2kaps po?
Czy pora po treningu jest ważna? Bo jak nie to może w ogole bym nic nie brał po treningu.
ps. fajne foto w profilu

Po treningu kreatyna najepiej sie wchlania. A wegle po treningu jak juz bo sa niepotrzebne przed, zaraz a pewno ktos tez tak napisze

Węgle są przecież potrzebne przed treningiem, aby mieć jak najwięcej energii.

Ok, wielkie dzięki za porady
Soga chciałem dać ale niestety abon mi się skończył.

Pozdr

To zjedz torebke ryzu z kurczakiem i gicior.

Sugerowałem się tym co napisał R.S., nie wiem dokladnie czy te węgle przed treningiem służyły mu do transportu KA czy do dostarczania energii.
Ja akurat zamiast ryżu to przed treningiem jem makaron, a ryż po treningu.

Tez moze byc

witam ja tez nie bardzo wiem jak dawkowac te dwa suple:(
wszedzie pisze ze oby dwa powinno brac sie przed treningiem ale czy mozna je wziasc w jednej porcji??