Ciezka Sprawa

chlopie cwicz normalnie i Ci pojdzie, jak masz zastoj na sztandze to rob hantlami tylko bez op*****lania (niektorzy jak robia hantlami to jak robia serie na sztandze na 100kg to hantle biora po 35kg) na hantlach masz miec prawie tyle co na sztandze. Zobaczysz jak Ci sie klata ruszy

Chyba kpisz, jeśli jesteś w stanie wycisnąć 100kg, to sztangielki 50kg by ci ręce urwały. Przelicznik ciężaru wynosi mniej więcej 1 sztangielka x 3 = sztanga. Osoby o dużym stażu i przyzwyczajeniu zbliżają się czasem do ciężaru sztangi, ale nigdy nie będzie to dokładnie tak samo bo jest to zupełnie inne ćwiczenie.

A do autora, kolejny niewolnik klatki w dodatku niecierpliwy. Najlepsze wyjście to zeżreć wagon metki i wycisnąć 200 kg w rok treningu.

no wiesz mowisz nie cierpliwy ale wiesz dziwnie wyglada jak ja cisne 40 na serie a malolat jakis macha 50 wstyd

a co sie przejmujesz tym co robia inni? kazdy ma inne predyspozycje, ty klaty nie masz mocnej ale co to zmienia? tylko to ze masz gigantyczny komplex ktory ciagle powiekszasz, a pozatym ty tez jestes malolat i za pewien czas zobaczysz przyrosty.. tylko troche treningu.

Krzychu napisalem jak robia serie na sztandze na 100kg to hantle biora po 35kg przez serie rozumiem 10-12 powtorzen, u mnie przelozenie wyglada tak 120 kg (sztanga) = 2 x 53 kg (sztangielki) czyly 1 sztangielka x 2,25 = sztanga, ale to sa sprawy indywidualne

Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-05-29 23:30:25

Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-05-29 23:32:36