Mam problem z klatką

Chodzi o fakt że mam zastój w klatce piersiowej. Mam 18 lat ćwicże 5 miesięcy i przez ten czas z 40 na serię biorę 55 obecnie. I może nie było w tym nic złego gdyby szło to powoli ale systematycznie. No ale na początku szłó ok ale teraz przez 3 miesiące porawiłem wynik o 3 kg czyli słabo. Mój dotychczasowy plan raz w tygodniu:

Wyciskanie płasko 4 serie
wyciskanie skos głową w góre 4 serie
rozpiętki płasko x3
przenoszenie sztangielki x3

Myślicie że trzeba tu coś zmienić? A może mam ćwiczyć 2x na tydzień ale mniej intensywnie?

Zmieniony przez - karpik89 w dniu 2007-05-23 23:42:24

zastój po pół roku? no ludziska nie przesadzajcie.
jesli celem Twoich treningów jest walka o kilogramy w serii to ja Ci powiem ze nic z tego nie bedzie :/

po co sie stresowac takimi ******łami/ cwicz prawidłowo , jedz odpowiednio i bedzie ok.