cykl i suple

a wiec zaczynam I cykl

- olimp 300 kapsulek mono wiec 4kapsulki po treningu w dni treningowe, w dni nietreningowe 1 przed sniadaniem, 1 przed obiadem I, 1 przed obiedam II, 1 przed snem. lacznie jezeli IIcykl trwa 5tyg to wykorzystam 140 kapsułek więc luz.

- olimp bcaa 150 kapsulek w każdy dzień 4x, 1 przed śniadaniem, 1 przed treningiem (jezeli nie ma treningu to przed obiadem I), 1 po treningu (jezeli nie ma treningu to przed obiedzem II), i 1 przed snem

- carbo 2000g olimpu, po 50 g przed i po treningu, w dni nietrenigowe bez

- ostrowia 1800g wpc-80 30g przed i po treningu, w dni nietreningowe bez

suple ok?

Suple ok, gorzej z dawkowaniem

DT:
kreatyna na czczo 4caps
kreatyna po treningu 4caps
bcaa 4caps przed treningiem
50g+50g ostrowia i carbo po treningu

DNT:
kreatyna na czczo 4caps
ostrowia/carbo wdlug brakow w diecie

w dni nietreningowe
również 4 kapsy mono w porze treningu

starczy na prawie 40 dni

Moze nie musi