Jesli moglbym prosic to podajcie tez tego czego musze unikac. I ile mniej wiecej powinno dziennie byc weglowodanow w posilkach ?
Ostatnie pytanie czy dozucilibyscie jakies cwiczenia jeszcze ? Chce zrzucic tluszcz w okolicach brzucha i na boczkach oczywiscie nie tylko ale tam jest go najwiecej.
Dziekuje za odpowiedzi.