- 5 KG
- 3 KG
i mam jescze gumę do rozciągania.
czy ktoś mi mógł by rozplanować plan trenignowy? rózne cwiczenia hantelkami itd?. i oczywiscie na triceps bo bardzo mi na nim zależy a nawet ładnie na obydwu rękach go rozbudowałem ;) i czy do tych treningów takie przysiady i te rózne cwiczenia tez się mogą przydać? a i mam tą gumę do rozciagania pracują wtedy jakies mieśnie rąk tylko jakie???? proszę o rozplanowanie mi planu będę bardzo wdzięczny!.
Zmieniony przez - Lazlo w dniu 2007-05-25 22:11:38