spadek;( dieta?

aha przejrzałem uzytkowników, słuchaj basta, bez urazy, ale jak jesteś taki jak w opisie i cwiczysz od stycznia to dziękuje za twoje uwagi, pocwicz troche tak minimum te 2 latka a potem dawaj rady, sory ale jak ktos kto cwiczy od stycznia z obwodem bicepsa 33 moze mi mówić ze jem za mało czy coś

o treningu sie nie udzielam bo sie nie znam i jak mowisz cwicze od stycznia. ale jesli chodzi o diete to ucze sie, i jestem juz 2 lata na kierunku technika zywienia, mam 33 w bicu a 5 miechów temu 27 ciekawe zcy ty przy moim stazu zrobiłeś 6 cm w 5 miecha. poza tym miec staz 3,5 lata i nie mieć pijecia o diecie to tez zadne osiągniecie

pozdro

melanżujesz często ?



proponuje zebys wkleił swoja diete w dziale

pijesz duzo wody ? z 3L?
jak trening ok dieta ok i regenracja to musi ruszyc niema bata wg.mnie przetrenowanie ,niewlasciwy trening jak spadki
no albo cos z dieta

moze kup sobie jakas kreatyne,no boster a napewno ruszy

wklej diete w dziale i trening do Treningu


Goździkowa Przypomina Na Spadki Kreatyna


Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-05-27 19:01:22

jakieś wytłumaczenie na to musi być. A spróbuj przedst awić tu Twój trening, może jest zbyt "ciężki" dla mięśni, może nie nadążają się regenerować... Jeżeli nie to radziłbym isć do lekarza, który pewno skieruje Cię do lekarza sportowego.

witka raz jeszcze, basta powiem ci tak:to że jesteś na żywieniu, to wiesz, znam juz wielku dietetyków ale mało który dobrze doradza w tym sporcie(owszem są niektórzy ale oni też cwiczą i wtedy mogą sie popisać, basta masz super przyrosty jak jedziesz na sucho, alke też żadna rewelacja ja miałem 30na początku poi 1,5roku treningu zupełnie na sucho miałem 43 na łapie!kumpelk zaczął pod moim okiem ćwiczyć i zrobił z 30 34 w 2,5 miecha, może nieco ponad 2 miesiące ćwiczy, zaqwsze powtarzałem nie ciężary sie liczą ale prawidłowy ruch, i jak zaczął dobrze na statrcie to czas dobrze wykorzystał,ja tak samo niemal od początku słuchałem rady większych i dobrze wykonywałemćwiczenia. jak zaczynałem miałem 72kg teraz mam 91, w szczycie po kreatynie raz miałem 96kg, ale teraz widze ze ide znowu do przodu, odstawiłem tą ostrowię. faktycznie pije duizo wody, treningi mam ciężkie, biore pod uwage przetrenoiwanie,. dodatkowa dawka snu:) ok 1 1,5 gopdz dziennie moze rozwiąże sprawe, ostatniuo za późno chodze spać:)
także basta bez urazy, ale wydaje mi sie ze pomimo ze masz 2 latra zywienia ja wiem lepiej co do mojego organizu i jego odżywiania,
bądź co bądz zrobiłem te ponad 20kg i wcale brzucha większego nmie dostałem:) mam 184cm wzrostu.
ale basta w mase dobrze idziesz:)pozdrawiam

mało śpisz ostatnio........ Noi to może być główna przyczyna... wyśpij się :D PozdRo ------->

aha i jeszcze jedno, do basty:
na początku jest bajka z przyrostami:) ale potem niestety sam poczujesz to co wszyscy, mi 2 cm w 1 miech treningu skoczyło, potem 2-3 po 1,5cm, potem cm, no i teraz sie pierdziel, raz jest lepiej raz gorzej, czasami teraz w miech moge zrobić 0,5cm a czasami przez 4 miesiące tego niezrobie

sorki ze zaśmiecam, ale to niemiało być w wiadomości do basty teraz sie pierdziel tylko (teraz sie pierdziele):)

WIEM I SZYKUJE SIE JUZ NA TO. WIADOMO ZE NA SAMYM POCZATKU ŁADNIE IDZIE A POTEM STAJE W MIEJSCU. ALE BEDE STARAŁ SIE POGŁEBIAC WIEDZIE I WYKOZYYSTYWAC JA

tylko nie staje!tylko niestaje!:)