"Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki."
Zwykła dysproporcja. A zapewne schiza na temat klatki. Klata to dość mały mięsień a ludzie ubzdurali sobie, że jeden z największych i ją męczą.
"Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę?"
Wiesz co to jest robienie rzeźby? 15 powtórzeń? NIE! Rzeźba to spalanie tkanki tłuszczowej przez deficyt w diecie i aeroby.
Jeśli jakaś partia odstaje naprawde. Tzn. załóżmy, że to prawda co mówisz i masz słabą klatke. Nie możesz przestawać ćwiczyć innych parti, żeby klatka je dogoniła. Klatka przez to, że odstaje powinna bardzo szybko dogonić inne mięśnie jeśli będzie dobrze ćwiczona.
"to w takim razie powinienam zmniejszyc liczbe cwiczeń na rece czy moze obciazenia? "
Ćwicz zawsze z zapasem powtórzeń i progresywnie zwiększaj obciążenie a dysproporcje z czasem się wyrównają.
"czy to jest tak ze nie mozna laczyc treningu na mase z rzezbe w jednym dniu"
Trening na rzeźbe to zwykły
trening + dieta + aeroby.
Tak samo na mase.
pozdr.