rzeźba w lato, gainery na bok?

chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze opinie na temat treningu i supli w środku lata...czy większość ćwiczy rzeźbę w lato?jakie odżywki stosujecie? wiem ,że robienie masy w tym okresie jest trudne i raczej nieopłaca się napewno jeść żadnych gainerów. ja np mam dobre predyspozycje do rzeźby natomiast mam problem z przyrostem masy. proszę o małą podpowiedź.biorę białko hi-tec przed snem ,noi oczywiście Xpand w odpowiedniej dawce przed treningiem. mojego treningu niebęde rozpisywał, powiem tyle że skończyłem teraz półroczne budowanie masy (której itak niejest na tyle ile chcę bo tylko 80kg no ale w dobrej rzeźbie). piszcie pozdrawiam kMthc

jakie odżywy wg was mogą pomóc podbudować masę w te 30stopniowe upały? pozdro kMthc

nic nie jest trudne ;-P . . . trzyma sie dietke jak sie trzymalo wczesniej[jeżeli siedzi sie w słońcu to można dodać trochę kcl bo organizm trochę ich zużywa na ochłodzenie organizmu] i heja tyle ze trochę więcej wody sie pije na silce mam klime więc z trenigiem problemu nie ma

xp jesz tylko przed treningiem ? :/

Ciezko jest w lato z dieta to fakt i dlatego powinienes wcinac gainera bo to dodatkowe kcla


zdr.

coolkill uważam, że XP jest na tyle mocny że nietrzeba go jeść w dni nietreningowe, pozatym dzięki za podpowiedź myślę o dokupieniu Gainera2 Vitalmax gdzie 30%jest białka a 70% węglowodanów, to byłoby chyba ok

Dobry wybor

michal09 co myślisz o dawkowaniu Xpand'a? wg opakowania należy jesc 18g przed treningiem czyli 1 porcję i 1porcję(18g) w dzień nietreningowy. wydaje mi się, że to troche za dużo. planuje zacząć na początku czerwca dawkowanie, ale niewiem do końca jak to rozpisac. mam jeszcze końcówke krety mono olimpu, można to jakoś połączyć? na innych forum widziałem przeróżne połączenia... pozdro