20g HMB dziennie - marnotrawstwo?

tak sobie myslem czy jest sens brac 20 gram hmb skoro olimp zaleca 3 gramy tylko? czy im wiecej tym lepiej w przypadku hmb? bo jak wiadomo 3 gram maja bardzo watpliwe dzialanie jak to pisze 99% uzytkownikow ego suplementu , a jak siesprawa maz 20 i wicej gram? czy wyszczam to ?czy zniszcze zaladek se?

tak, marnotrastwo...chyba ze wazysz ok 560kg i masz malo tluszczu

watpie takze zeby 99% ludzi pisalo ze HMB to szit..

no soory to wejdz na forum suplementy np i zakazdym razem jak ktos sie pyta z nowicjuszy o hmb to stara gwardia mowi ze sobie darowal ze to szit, wiec cos w tym jest, a tylko ci ktorzy maa w tym interes mowia ze dziala, czy masz jakies naukowe dowody na to ze działa?

mam praktyke, ktora mowi ze dziala
a fachowcy ze starej gwardii czesto mowia co innego, a co innego robia...tylko trzeba sie nauczyc czytac ich posty :)

gdyby ludzie mieli jedynie interes w tym ze polecaja HMB to by polecali horrendalne dawki, a nie 3g ed ...nie sadziesz?

1. w swietle nauki
TAK MARNOTRAWSTWO - kto wie czy tylko to
2. niedawno byla robiona ankieta na temat zadowolenia wsrod uzytkownikow SFD
o ile pamietam wyniki bylo gdzies w okolicach 50/50
z pewnoscia daleko od 99/1

"HMB pierwszy raz pojawiło się w świecie kulturystyki jakieś 10 lat temu. Reklamowane jako pierwszy "niesterydowy" suplement, który mógł minimalizować rozpad mięśni i odmładzać uszkodzone komórki mięśniowe. W tamtym czasie było to zadziwiające odkrycie, ponieważ anty-katabolizm stawał się na szeroką skale rozumiany jak klucz do wzrostu mięśni. Do tamtej pory budowa mięśni (anabolizm) uważany był za jedyny sposób na zwiększenie masy i siły. Anty-katabolizm (lub zapobieganie rozpadowi mięśni) ostatecznie wyszedł na piedestał i był uwzględniany w planach budowania mięśni i zwiększania siły.

Jednkaże, HMB (które jest metabolitem aminokwasu leucyny) nigdy nie stało się popularne. Dlaczego? Prawdę mówiąc działa ono świetnie. Ale nikt nie stosował wystarczających dawek. Aby HMB mogło być rzeczywiście skuteczne, musisz dostarczać pomiędzy 5-10 gramami HMB dziennie. Nikt nie stosował tak dużych dawek, więc nikt tak naprawdę nie mógł skorzystać z ogromnego potencjału HMB. "

Oto cytat ze strony reklamującej produkt FULL IMPACT BOLT™ marki SAN.

Wnioski nasuwają się same.

mowisz ze nikt nie stosowal ?? :D

Myśle że może być tak że na jedna osoba odczuje po dłuższym braniu HMB efekty już przy braniu 3g a 2 - ga osoba odczuje dopiero gdy weźmie 6g czy więcej, a trzecia gów..o odczuje. I nie mówie że decydującym czynnikiem jest masa bioracego ale również w dużym stopniu genetyka - każdy organizm jest inny i nie na każdego działa to samo.

Ja brałem HMB z mono w ilości 3g jakiś czas temu, wcześniej biorac samo mono wiele razy i jakoś nie zauważyłem różnicy pomiedzy cyklem na samym mono a mono + HMB.

A znowu mój kumpel który mnie namówił do HMB miał ciekawe efekty - przyzwoity wzrost masy oraz dodatkowo twierdził że się troche odtłuścił.

sa tysiace mozliwosci czemu dany suplement nie stworzyl tego na czym nam zalezalo...genetyke tutaj bym stawial na ostatnim miejscu

dodatkowo twierdził że się troche odtłuścił.

ze swoich doswiadczen pamietam
ze HMB pozwalalo mi na jedzenie wiekszej ilosci pokarmu (w tym po czesci smieci :D) i nie zatluszczanie sie

to juz spory plus jak dla mnie :D