Myslalem zeby biegac 3x na tydzien po nie wiecej niz 25 min. srednim tempem lub interwałem? Nie mam duzo do spalenia, ale przydałoby sie troche na wakacje na plaże. Zamierzam zmiejszyc na minus bilans kaloryczny. Prosze o podpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 79
Wzrost: 177
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, silownia 3x tydzień
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, basen - ostatnio rzadko niestety
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: bd
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -
Kubek