Dieta wysokotłuszczowa.

Witam. Do jakiego poziomu fatu mozna zejsc stosując tą diete. Moze się myle, ale pewnie "kaloryfera" sie na tym sposobie zywienia nie zrobi?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 30

Waga: 78

Wzrost: 182

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 92

Obwód uda: ??

Obwód łydki: ??

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie 1xtydzień

Odżywianie: skoczek, brak planu

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie

przed chwilą odpowiadalem nt. diety tłuszczowej - https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_by_szary7_-t334956.html

wysilek fizyczny tylko 1x w tygodniu?

Dzieki za odpowiedz, ale nie chodzilo mi w pytaniu o diete tylko o minimalny poziom tkanki tłuszczowej przy stałym jej zastosowaniu (teoria). Czy mozna zejsc np poniżej 12%, 10%, itp, czy ta dieta trzyma poziomy naturalne dla kazdego organizmu indywidualnie.

hej
przeczytaj sobie ten post
https://www.sfd.pl/Teoria_Set-point-t232941.html

dieta wysokotluszczowa (low carb) ma te "przewage" nad innymi, ze pozbawia cialo glikogenu, wody podskornej - zarysy sylwetki sa wiec ostrzejsze, przy odpowiednio niskim bf ladnie odznaczaja sie miesnie
oczywiscie wszystko przy zachowaniu minimalnej ilosci weglowodanow
zwykle taki sposob odzywiania jest przeciwienstwem naszego tradycyjnego modelu zywienia, totez dieta ta okazuje sie byc bardziej skuteczna w przestrzeganiu/dzialaniu od innych
mysle, ze indywidualna sprawa jest ewentualne obnizenie set pointu
podobnie z bf
przyklad jednego moda mowi mi jednak, ze zejscie do bardzo niskiego poziomu bf jest mozliwe
pzdr

Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-11 16:57:27