białko po treningu

Przy dobrej tolerancji niezłą alternatywą dla odżywki białkowej po treningu jest mleko. Ostatnio spotkałem się nawet z taką radą Johna Berardi, który chyba najbardziej ze wszystkich ekspertów zwraca uwagę na szczegóły.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-04 11:23:47

elis
Czyli mowisz ze mleko bedzie alternatywna droga??
A ile tego mleka po treningu?

Audiofil-pytasz czego jeszcze nie wiem.Po treningu wazna sa ww w wraz z bialkiem

Reasumując twaróg po treningu nie ponieważ za wolną się wchłania. Eliss piszę że mleko.Oczywiście odżywka najlepsza ale...
A do 1h po np. pełno wartościowy posiłek

turtlekk bezpośrednio po treningu węglowodany, w posiłku potreningowym węglowodany+białko... tu nie ma wielkiej filozofii.

PS: edytuj posty