Bol podczas biegania

Witam
Od niedawna zaczolem cwiczyc treningiem HIIT.
Dzisiakj podczas biegu poczulem straszny bol w prawej lopatce,co mi niepozwolilo juz dalej biec.
Jezeli chodzi o rozgrzewke to bieglem 15min truchtem,wymachy ramion itd.
Bol jest promieniujacy i booli przy gwaltownych ruchach prawa reka.
Kurde niewiem co sie stalo....????
Mam kontynuowac bieganie czy zrobic przerwe,az to minnie????
Z gory dzieki za odp.
Pzdr

Tzn od kiedy? Może wymachy ramion nie były nazbyt intensywne?

no treningiem jade juz drugi tydz.
wczesniej zero jakichkolwiek dolegliwosci,a dzisiaj....zebym to jescze zle stanal czy co,a tu biegne i no jak grom z jasnego nieba.
Z tego co sie dowiedzialem to serce tez moze prommieniowac na plecy,ale oddech norma,a wiadomo jak cos z sercem to oddech odbiera wiec wykluczam.
Blad tez nitkwi w rozgrzewce,bo mysle ze sie dobrze rozgrzalem.
Mysle,ze narazie odpuszcze kilka dni,az bolu niebedzie wogole czuc,CZY BIEGAC W MIARE MOZLIWOSCI DALEJ?

Być może na początku zrobiłeś coś źle i systematycznie to powtarzałeś przez co proces zapalny przybrał taką a nie inną formę, lub uraz się pogłębił.

Jeśli czujesz się na siłach możesz kontynuować trening w lekkiej formie, lub zrobić kilkudniową przerwę celem regeneracji + maści/żele. Jeśli jednak mimo przerwy ból się poglębi wybierz się do lekarza.

sprobuje,jak niedam rady pojde do lekarza...
Dzieki
Temat mozna zamknac.

Taaak, lekarz, i to z mojej składki. A może na początek jednak spróbować odnaleźć tzw punkty maksymalnie bolesne w okolicach tej łopatki, zidentyfikować jakie to mięśnie, a raczej ich przyczepy (podejrzane są najszerszy grzbietu, obłe itd), zastosować mobilizacje uciskowe, stretching (w celu relaksacji), masaż przy okazji wcierania jakiejś maści?
A plotki dotyczące stanu zapalnego mogą być mocno przesadzone.
Czemu tego w szkole nie uczą?