Problem "czasowy"

Wstaję o 8 rano - jem śniadanie, o 10 łykam 3 miarki nitrobolonu (takie dawkowanie najlepiej na mnie dziala). o 10:30 zaczynam trening na mase. Na siłowni robią koktajle białkowe, biorę jeszcze carbo. I teraz mam pytanie. Po treningu wypijam koktajl białkowy czy moge od razu wypic carbo? Czy moze powinienłem poczekać i wypić je dopiero poźniej? Czy to ma cos do rzeczy, taka mieszanka?

dział odżywianie przede wszystkim odwiedz
a czy np posilek potreningowy jak jesz: to oddzielnie jesz ryz a potem np po 30 minutach szamasz mięcho?

podstawy odzywiania sie klaniaja

Posiłek to jest co innego. Mi chodziło o to czy carbo nie zakłuci wchłaniania białek z koktajlu i odwrotnie. I jeszcze jedno pytanie gdybym brał 2 miarki nitrobolonu 30min przed treningiem a jedna zaraz po rozpuszczona razem z carbo - byłoby dobrze?

a czy ryz zakłuca wchłanianie piersi z kurczaka?

po treningu zarowno wegle i bialko organizm potrzebuje
dostarczysz je w szybkiej formie pod postacia prochu
wegle+bialko=gainer tak upraszczajac

to jest to samo, tylko że ty masz w prochu osobno wegle osobno bialko

Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-30 23:12:33

od kiedy białko kłóci się w węglami

Do uzupełnienia braku węgli i białka poleciłbym ci Gain bolic 6000 Olimpa, a samego białka, to Prolongatum z biobenixa.

POZDROWIONY...

Prolongatum oczywiście z Biogenixa...ajjjjjjjj...

POZDROWIONY...

A do białka i carbo można dodać potreningową miarkę nitrobolonu (do carbo dokładnie)?

Ja jak byłem na cyklu Horse Power i XPand to mieszałem carbo z Horse Power i brałem to bezpośrednio po treningu, a jakies 40 minut potem białko i było ok. Białko moze zaklucic wchłanianie stacków więc nie bierz tego razem tylko radze odczekać przynajmniej pół godziny