zlamana reka - jak ograniczyc spadki?

nie no przysiadow np nie zrobie czy czegolwiek ze sztanga- gips mam za lokiec

chodzi mi o jakis cwiczenia ktore by tylko i wylacznie angazowaly nogi

pzdr

nie mowie o pzresadnim 'bialkowaniu'
niech trzyma odpowiedni poziom ewentualnie dorzuci troche

moze ja na to obecnie pzresadnie patrze, ale zupelnie inaczej sie czuje jak jem wiecej bialka, niz jak to bylo kiedys, kiedy mialem sporo za mało
ja tu nie mowie o dorzuceniu bezmyslnie protein, fakt jest taki ze jak w czasie przerwy od silowni bedziesz jadl standardowo to spadkow ,zadnych nie powinno byc;
sila i wytrzymalosc siłowa lekko ale to odrobisz po paru treningach

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-31 22:38:51

czujesz się lepiej z przyzwyczajenia.

ćwiczenia?
wykroki, przysiady na jednej nodze, przysiady standardowe bardzo wolno, techniką z zatrzyymaniem etc.

zdr.

dzieki chlopaki

sogi poszly

pzdr