Ostrowia Wpc 80

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 110 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5139

Normalnie jak ma ułożoną już dietę to zliczasz białko z pokarmów z całego dnia i jeśli wyjdzie za mało niż potrzebuje to resztę bierze z odżywki.

...

hardcore18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38

a z kad mam wiedzieć ile potrzebuje ?

...

OgórMix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1544

To zależy też od organizmu, ale wydaje mi się, że Twój brat jest trochę za młody na takie rzeczy. W jego wieku skupiłbym się wyłącznie na diecie. Ale jeżeli już tak bardzo chce to niech bierze 3 razy po 16-17 gram. Chcę tylko dodać, że 16-17g to około 40ml proszku bo Ostrowia ma małą gęstość.

Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

hardcore18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38

narazie to on bierze 2 razy dziennie w dni treningowie 3 razy

...

hardcore18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38

a diete jak moge zrobic z kad mam wiedziec naprzyklad ile on potrzebuje ?

...

hardcore18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38

a już mam stronkę http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=2270

...

skreczot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

"to jak ma brać"...niech on sie lepiej wezzmie do nauki i niech wezmie i narazie da sobie spokój ,pogra w piłkę z kolegami na boisku z za jakies 4 latka może zaatakować żelastwo,

...