* * * * CO Z CZYM BRAĆ??? * * * *

Witam.

Mam pytanie odnośnie przyjmowania różnych odżywek.
Wiem że należy unikać przyjmowania białka z kreatyną, a inne odżywki: HMB, BCAA, GLUTAMINA, BIAŁKA, GAINERY itp.
Co z czym należy brać, z czym czasowo odczekać, czego z czym nie brać?

Będę wdzięczny za pomoc

Według mnie to HMB odpuść, gainery przyjmuj pomiędzy posiłkami, białko podobnie i przed snem, krete na czczo i albo przed trningiem albo po albo jedno i drugie, a odnośnie glutaminy, to przeczytaj mój artykuł (link pod wypowiedzią).

POZDROWIONY...