XPAND pare pytań i spostrzeżeń.

Witam

od 10 dni biore xpanda 925g

mam pare spostrzezen i pytan

po pierwsze - pory dawkowania - trening u mnie odbywa sie jakies poltorej godziny po przebudzeniu, jak dotad brałem przed treningiem (30 minut po posiłku) i po treningu, potem pol godzinki i pełny posiłek.

Powiem szczerze - nie pasuje mi to ...

Spieszyć sie na posiłek, pic jakąś pomarańczową oranżadke po treningu - wolałbym shake białkowego i tak od jutra będe robił

expand przed treningiem
białko na wodzie + banan po treningu
drugi expand 30 min przed snem, potem białko (a może w pracy 3 godziny przed snem ? )



po równo 7 dniach suplementacji zmierzyłem sie i zważyłem

waga plus dwa kilo bez widocznego otłuszczenia sie (krata dalej jest)
łydka +0,5 cm
biceps +0,4 cm

czyli niby wszysko w najlepszym porządeczku.

Cos jednak mi strasznie nie pasuje ...
Wszyscy piszą o niesamowitej pompie, wiem ze to dopiero 10 dni ...
Ale zamiast lepszej pompy ... mam uczucie "totalnego braku mięśnia"
np. cwicze barki robie ciezkie serie ... ale podczas serii nie czuje ze barki pracują. Gdy później je napinam ... są jak kamienie a nie jak mięśnie ... niby twarde i żyły wyskakują na wierzch - nie czuje mięśnia, dokladnie tak jakby ktos go wyjął a wstawił worek z piaskiem na zwykłym mono miałem dokladnie odwrotnie ...

W tej materii Xpand zabrał mi to co w tym sporcie kocham najbardziej - czucie że krew gotuje sie w żyłach ... Trening jest jakis taki lekki ? nie wiem - bez szkody dla techniki nie moge brac wiecej ... A tym co robie miesnie sie niby pompują ale ich nie czuje ...

I dalej ...

Dieta jest, 7-8 h snu jest ... A z regeneracją cos nie tak ... Zakwasy nawet przez 3 dni. Wczesniej tak nie miałem, mimo ciężkich i dających efekty treningów.


miał ktoś podobnie ?
jest sie czym martwić czy po prostu sobie wkręcam ?
czy uczucie "braku mięśnia" w koncu ustąpi ??

siemano

ja oszamalem juz jedna puche x-panda ten wisniowy tez nie czulem specjalnej pompy czy twardszych miesni, ale po miesiacu byly lepiej zaznaczone no i przybylo mi sporo sily ale nie bezposrednio po wypiciu czy cos ale po dwoch - trzech tygodniach

na poczatku pilem dwa razy jak w instrukcji ale na treningu mi sie odbijal ten****ski smak i utrudnialo mi to znacznie trening (h**owa sprawa zwlaszcza jak ma sie nad soba 90kg) a jak wypilem po treningu to mnie mdlilo,

pozniej zaczelem to pic okolo godziny przed i godziny po treningu i dodatkowo z samego ranca na czczo, czyli 3 porcje w dzien nie treningowy pilem 1 porcje z rana lub na noc albo wogule nie pilem

nie mógłbyś zmienić pory trenigu sprawa by sie rozwiazała

Zmien czas treningow. A jak ci nie pasuje to bierz xp przed treningiem a druga porcja po poluniu. Dorzuc zma na regeneracje. Z miesniami uczucie powinno przejsc, tez tak mialem


zdr.

fakt faktem , tez zdazaly mi sie zakwasy mkocne na xp , co do wzrostu siły itd musisz poczekac , u mnie coprawda odrazu to nastapilo ale rozkreca sie w miare jak to lykam , iwec czekaj cierpliwie ;] , co do sposobu przyjmowania ja jednak bym lykal po treningu , ale twoj wybor ;], pozdr