Szacuny
1
Napisanych postów
1477
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11992
10 serii w tym 6 na mase 2 na rzezbe i 2 na napomopowanie:P
" Widze szczyt a za
szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja robie zdecydowanie powyżej 12 wliczając w to kilka serii łączonych a czasem jak mam dobry dzien to i 16 wyjdzie. Uwazam żeby nie przetrenowac bicepsów ale doprowadzać je prawie do eksplozji
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
80672
Biceps robię razem z plecami (jeśli wogóle go robię). Po podciąganiu i wiosłowaniu są już odpowiednio napompowane, więc dobijam je jeszcze czasem 3-4 seriami po 10-6 ruchów.