Przetrenowanie?!

Witam.
Mam problem. Od jakis 2-3 tygodni czuje sie bez sil i checi do treningu. Najbardziej boje sie o te checi. Trenuje na silce 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu boks. Pewnego dnia stracilem calkowicie chec i sile do treningu, wmawiajac sobie ze mam jakas kontuzje itp.. Myslalem, ze jest to poprostu wywolane nie calkowitym odpoczynkiem miesni, wiec zakupilem sobie tauryne, ktora wspomaga ich regeneracje i koncentracje umyslowa. Lubie trenowac i gdy widze postepy, ktore robie cieszy mnie to. Jednak ostatnimi czasy przestalo mnie to wszystko bawic. Teraz moje pytanie czy moze byc to wywolane przetrenowaniem? Jesli tak, prosze powiedziec mi ile i czy calkowicie powinienem odpoczywac, czy jakis lightowy trening jednak robic. Jesli nie to prosze powiedziec mi czym to moze byc spowodowane i jak moge temu przeciwdzialac. Jesli ma to jakies znaczenie to mam 17lat i spie dziennie kolo 7-8 godzin, zazywam B12, tauryne, magnez i wapno. Bardzo prosze o pomoc!

daj spokój na tydzień, dwa...

odpocznij tydzień od treningów m

tauryna na regeneracje ? to juz chyba baaaaaaaaaardzo naciagniete jakies jej dzialanie :P, ZMA przed snem, Gluta (N-acetyl najlepiej, przed i po treningu) i jest lepiej odrazu, a nie zadna tam TORYNA :D

Oto co pisza o taurynie.
Preparat Taurine 900 to suplement diety, którego zastosowanie zwiększa fizyczną i umysłową wydolność organizmu człowieka. Aktywny składnik preparatu to aminokwas -tauryna, który posiada szerokie właściwości antykataboliczne oraz psycho-stymulujące. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym oraz psychicznym, rekonwalescentów oraz u osób będących na diecie redukcyjnej. Zastosowanie preparatu Taurine 900 :
# zwiększa wytrzymałość organizmu,
# przeciwdziała objawom zmęczenia,
# umożliwia szybszą i skuteczniejszą regenerację potreningową,
# zmniejsza negatywne skutki stresu podczas diety redukcyjnej,
# zmniejsza intensywność rozpadu białek mięśniowych,
# wspomaga transport kreatyny.
To nie ja se wymyslilem ze tauryna regeneruje miesnie. Zrodlo tego co jest tu napisane jest ze strony http://www.trec.com.pl/red/produkty/taurine900.html 

a wiesz jak cos takiego sie nazywa ? chwyt marketingowy, tam masz przy jej wlasciwosciach wypisane wszystko co tylko mozliwe, pominales oczywiscie ze jest transporterem kreatyny i pomaga przy jej wchlanianiu, przed treningiem daje pobudzenie, a po nie czuje sie zmeczenia. Tak naprawde jej dzialanie jest znikome, owszem cos tam ci pomoze, ale opierajac sie na niej przy regeneracji, przy tak powaznym problemie nie osiagniesz zamierzonego rezultatu jej dzialanie jest zbyt malo zauwazalne, jak napisalem wyzej masz specjalne preparaty pomagajace znaczaco przy regeneracji, najwazniejszy oczywiscie jest SEN ! ZMA nawet apteczne pomaga nawet przy krotszym snie na zregenerowanie po ciezkim wysilku. Gluta przed i po treningu tez daje dobre rezultaty wiem bo stosuje ( ale to musi byc naprawde dobra gluta nie tam zadne olimpowskie czy trecowskie). Nie wierz slepo w etykiety i to co pisze producent przy swoim produkcie bo to nigdy nie odwzorowywuje rzeczywistosci. Tauryna owszem daje rade, ale jest to lajtowy suplement. Troche namieszalem, ale mysle ze wychwycisz o co mi chodzi.

upd. Aha teraz zerknalem, jest o transporcie kreatyny wspomniane

Zmieniony przez - przk w dniu 2007-06-02 14:20:02