N-e-o
2 dni temu doznałem kontuzji stawu kolanowego - i w związku z tym chciałbym zapytać jakie suplementy powinienem używać. Na razie nie ma diagnozy, ponieważ jest zbyt duży wysięk w kolanie, ale zdążyłem zauważyć że nie mam objawów szuflady tylnej, balotowanie rzepki i mogę stanąć na tej nodze.
Na razie staram się trzymać tą nogę w górze i robię kompresy z lodu i octu.
Od pierwszego dnia zacząłem brać 3 razy dziennie:
- 2 tabletki multiwitaminy z minerałami
- 4 tabletki siarczanu glukozaminy (500mg)
- 2 tabletki MSM (1000mg)
- 1 tabletkę Diclofenaku
- 6 kapsułek tranu (550mg)
+ magnez, cynk, wapń i wit. D
Witaminę C (2x 1000mg na dzień) zacznę brać dopiero po wchłonięciu się wysięku, ponieważ czytałem kiedyś że pomaga ona uszczelniać stawy itp.
Czy moja suplementacja jest dobra, czy coś powinienem zmienić?
Na razie staram się trzymać tą nogę w górze i robię kompresy z lodu i octu.
Od pierwszego dnia zacząłem brać 3 razy dziennie:
- 2 tabletki multiwitaminy z minerałami
- 4 tabletki siarczanu glukozaminy (500mg)
- 2 tabletki MSM (1000mg)
- 1 tabletkę Diclofenaku
- 6 kapsułek tranu (550mg)
+ magnez, cynk, wapń i wit. D
Witaminę C (2x 1000mg na dzień) zacznę brać dopiero po wchłonięciu się wysięku, ponieważ czytałem kiedyś że pomaga ona uszczelniać stawy itp.
Czy moja suplementacja jest dobra, czy coś powinienem zmienić?
"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"
Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
