Przemyślenia

Hej!
Jeżeli ustaliłem,że mam 180cm wzrostu a tylko 70kg wagi,sylwetka ektomorfika wiek 40lat i zaczynam ćwiczyć stosując dietę na masę czy użycie NitroBolonu II może mi w tym pomóc czy wręcz przeciwnie ?

Pozdrawiam.

wpierw dobrana odpowiednio dieta potem suple a wracając do pytania na pewno nie zaszkodzi.

J/W

Pierwsze co to dieta, bo to podstawa, poczytaj tematy podwieszone, uloz diete a dopiero pozniej myśl o suplach

Szcunek, że zaczynasz w takim wieku. Tak trzymać.

Jak nie masz zadnych problemow zdrowotnych to mozesz brac. Ale tak jak koledzy napisali daj pier diete do sprawdzenia, zobaczymy co jest do poprawy.

Na pocztaek dieta z bilansem na 'zero' powinna byc ok...Pozniej obserwacja organizmu dokonywaj bym zmian.
Jezlei masz juz jakis staz i jakies pojecia to polecalbym diete typu 'low carb' w tym wieku taka dieta powinna by sie sprawdzac idealnie, ale jak zaczynasz treningi to skup sie na normlanej diecie masowej z bilansem zerowym, treningu 3xw tyg i suplach typu-omega-3,witaminy/mineraly,ZMA,Tribulus...