Rishard
Witam.
Szukam Dobrego Planu treningowego na siłę.
Trenuje prawie od 2 lat ale to byly gł. treningi na mase bez wiekszego planu a tera postanowilem przejść na trening na siłe i z planem.
Ćwicze dość regularnie 3-4 razy/tydzien po 1-1,5 godziny
Mam 194cm wzrostu i 104 kg wagi.
Klata - 114cm
Biceps - 40cm
Przedramie - 32cm
Udo - 64cm
Polećcie Mi jakieś Trening/Wskazówki - Pozdro
Szukam Dobrego Planu treningowego na siłę.
Trenuje prawie od 2 lat ale to byly gł. treningi na mase bez wiekszego planu a tera postanowilem przejść na trening na siłe i z planem.
Ćwicze dość regularnie 3-4 razy/tydzien po 1-1,5 godziny
Mam 194cm wzrostu i 104 kg wagi.
Klata - 114cm
Biceps - 40cm
Przedramie - 32cm
Udo - 64cm
Polećcie Mi jakieś Trening/Wskazówki - Pozdro
Alone In The Dark Of My Own Self. . .
Krzysztof Piekarz
georgu
