jak zawsze pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 612

cze chiałem zaczac brac cos na mase i siłe <jak wszyscy>mam diete wysoko białkową ,plan treningowy na mase ,cwicze 4 razy w tygodniu stat około 15 miesiecy kupiłem kreatyne mega caps 150caps, dextro juice 1500g i whey mass gain 3kg planuje to rozłozyc na 4 tygodnie czy jest tu duzo do poprawy czy moze tak zostac ?dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MagniFico

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 516

zestaw ogólnie dobry po tej samej krecie w połaczeniu z dextrosa jest b.dobry wzrost sily a do tego jeszcze gainerem mysle ze masa na +

"Czasami coś w nas umiera i nie chce zmartwychwstać" - K.Cobain
http://www.sfd.pl/SIŁKA_SAMORÓBKA!!!_;]-t335949.html - siłka

...

BODZIOO89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 612

a trenin moge cwiczyc cały tydzien czy nusze według rozpiski 3/4 razy w tygodniu bo czytałem ze nienabierze sie masy jak sie zaczesto cwiczy bo cos sie z białakmi dzieje a białka to główny budulec miesni i masy

...

MagniFico

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 516

2dni przerwy w tyg powinny wystarczyc

"Czasami coś w nas umiera i nie chce zmartwychwstać" - K.Cobain
http://www.sfd.pl/SIŁKA_SAMORÓBKA!!!_;]-t335949.html - siłka

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Mozna cwiczyc codziennie tylko trzeba dostosowywac dlugosc treningu i intensywnosc ale wtedy musi byc bez dochodzenia do ost powt etc.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

BODZIOO89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 612

whey mass zalecana dawka to 4 rzy po 50 gram czyli 200 na dzien czyli jedna folia starczy na 5 dni ale moge dostosowac to do braków w diecie i brac 4 razy po 25 gr mam rację i folie bende mien na 10 dni

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

codziennie mimo wszystko nie jest zalecane, lepiej rzadziej a ciezej

no chyba ze ktos na soku leci to juz inna bajka no i sie do zawodow przygotowuje, inaczej sensu nie ma

wysokobialkowa to napewno nie dobra dieta

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa