Prosze O VERY BIG HELP !!!

Witam was mam na imie pawel mam 15 lat, wlasciwie skoncze w listopadzie od 7 roku zycia mam nadwage. Ostatnio powiedzialem ze juz dosyc ogolnie waze teraz ponad 120 kg mam 181 wzrostu... Mam cycki jak kobieta probuje je zgubic od 3 lat, uda mam strasnie ogromne juz nic nie mowiac o brzuchu a nadodatek mam na kazdym z tych wymienionych powyzej czesciach ciala ogromne czerwone rozstepy naprawde prosze o pomoc...Pozdrawiam!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 120

Wzrost: 181

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Raczej jestem bardzo aktywny na kazdej przerwie w szkole gram w koszykowke w domu jak nie pada to ide na dwor uprawiac sporty rozne a jak pada to siedze przy komputerze...

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszelkie sporty uwielbiam takie jak pilka nozna koszykowka siatkowka i jestem w to dobry jestem lepszy od niektorych chudych ludzi..

Odżywianie: Uwielbiam slodycze dania swojskie takie jak zurek, kaszanka nie jestem wybredny wszystko zjem a najbardziej lubie fastfood! nie lubie mielonki ale to mi raczej nie pomoze schudnac..;]

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: Mam nadcisnienie ale to od wagi mojej tak jestem zdrowy jak ryba ;]

Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5 godziny dzienie przez pierwsze 2 miesiace

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: plastry na odchudzanie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale prosze o jakies tanie leki i dobre zeby cos dawaly bo narazie tylko trace pieniadze i nic z tego nie wychodzi..

Stosowane wcześniej diety: nie jadlem kolacji jezdzilem na rowerze zero slodzyczy bialka hmmm i to wszystko

Myślę, że w tym wieku, przy takim problemie szukanie rozwiązania przez internet nie jest najlepszym pomysłem. Oczywiście jeśli zapoznasz się z informacjami zgromadzonymi na forum, to będzie to miało swoje plusy, tutaj nie zaprzeczam.

To, że musisz unikać słodyczy, fast-foodów nie podlega dyskusji, tak samo jak to, że powinieneś utrzymywać możliwie wysoką aktywność fizyczną.

Musisz przede wszystkim chcieć sobie pomóc, fakt, że jest Ci potrzebna pomoc muszą zrozumieć też Twoi rodzice, bo pewnie w dużym stopniu od nich zależy co trafia na Twój talerz...

1. zostaw fast food
2. jedz dziennie minimum 3-4 posilki skladajace się z:
- ryżu
- mięsa lub ryby lub jajek lub sera białego chudego
- warzyw
3. jedz co 3 godziny
4. nie podjadaj miedzy posilkami
5. pij duzo wody (3-5 litrow dziennie jak dla Ciebie)

przystosuj sie tylko do tych punktow.
a zauwazysz jak zaczyna z Ciebie lecieć