Dieta na odchudzanie

Prosze o ocene.
1.7.00
-Chleb żytni razowy +maslo(nie za grubo posmarowane)
-omlet 2 cale jaja+6 bialek+platki zytnie.
2.10.30
-Kurczak. mięso z piersi bez skóry
-Ryz brazowy
-marchewka
Przed treningiem.
3.14.00
-Kurczak. mięso z piersi bez skóry
-makaron
Po treningu
4.17.30
-Tunczyk w sosie wlasnym
-Twarog chudy
-2 kromki chleba razowego bez masla
5.20.00
-Ziemniaki wczesne
-Bitki wolowe
-Jablko
6.23.00
-Ser twarogowy chudy
-cebula
-chleb razowy bez masla


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 105

Wzrost: 185

Obwód klatki: 116

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: -

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkola+trening

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rugby+Silownia

Odżywianie: nie przepadam za rybami.

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: mama jedynie alergie na te pylki.

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 treningow tyg. od 2-3 godzin

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: -