Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
181
Witam,
Kupiłem sobie kreatynę ACTIVITA TCM PRO (150 kaps) i nie wiem dokładnie jak to dawkować. Niby na opakowaniu jest napisane na czczo i po treningu ale w jakim czasie? Czy czas ma w ogóle znaczenie?
Jak będę brał: 20 przed śniadaniem i 20 minut po treningu będzie dobrze?
PS. Jakie te kapsułki są wielkie, ciężko je połknąć.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
może byc tak jak zaplanowaleś- jednak dawki powinny byc takie aby w jednej porcji było około 5g. kreatyny, długosc cyklu natomiast srednio 6 tygodni [10g dziennie przez 6 tygodnie- to sam juz oblicz ile bedzie ci potrzeba na cykl].
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid